Minden fájdalom azt jelzi, hogy valami nincs rendben a testben. Ebben a helyzetben a fő dolog az, hogy képes legyen észlelni a jel forrását. A nyaki fájdalom lehet egyszerű fáradtság következménye vagy súlyos betegség tünete.
A nyaki fájdalom leggyakoribb okai
A nyaki fájdalom leggyakoribb okai a következők:
Izomfeszültség (myalgia)
Mozgásszegény életmód mellett megnő a nyakizmok statikus terhelése. Az izomrostok összehúzódásával megcsípik a közeli idegeket, ami fájdalomhoz vezet. A fájdalom a nyak teljes hátsó részét lefedi, és a vállövig terjed. Ez az állapot gyakran megfigyelhető az irodai dolgozóknál.
Nyaki osteochondrosis
A betegség a gerinc anyagcserezavarai miatt alakul ki. Ennek eredményeként az intervertebralis lemezek elhasználódnak és elvékonyodnak. A csigolyák közelebb kerülnek egymáshoz, és becsípik az ideggyökereket – így jelentkezik a fájdalom. Az osteochondrosis okozta fájdalom jellemzően zsémbes jellegű, és kisugározhat a karokra vagy a lapockákra. A fej elfordítása során a kényelmetlenség fokozódik.
A betegség kialakulását elősegítő tényezők közül: alacsony fizikai aktivitás, stressz, sérülések, a gerinc nagy terhelése. A negatív öröklődés is bizonyos szerepet játszik. Ha az egyik közvetlen rokonának osteochondrosisa van, akkor a kialakulásának valószínűsége 30% -kal nő.
Intervertebralis hernia
Az osteochondrosis természetes következményeként alakul ki. A két csigolya közé szorított elvékonyodott porckorong felszakad, és tartalma kifelé domborodik. Ezzel a patológiával nemcsak a nyak, hanem az egész felső hát is fáj. Előfordulhat a kéz zsibbadása, fejfájás és megnövekedett vérnyomás.
Spondyloarthrosis
Az összetett kifejezés a gerinc ízületeinek porcszövetének pusztulására vonatkozik. A betegség fő tünetei a fájdalom és a merevség, amelyek különösen akkor válnak szembetűnővé, ha a test hosszú ideig egy helyzetben marad. Mozgás közben a fájdalom csökken. A helytelen testtartással, gerincferdüléssel és lapos lábbal rendelkező betegek a leginkább érzékenyek a csigolya-arthrosisra.
Neuralgia
A nyaki fájdalmat az occipitális ideg károsodása okozhatja. Az állapot gyakran a fej hátsó részén lévő hipotermia miatt következik be. Ugyanakkor fájdalom jelentkezhet az arc alsó részén, a fül mögött és a háton.
Myositis
Az izomszövet gyulladása a hosszan tartó hidegnek vagy huzatnak való kitettség másik következménye. Amikor az orvoshoz látogatnak, a myositisben szenvedő betegek azt mondják, hogy a nyakuk hideg. A fájdalom a nyak egy bizonyos területét lefedi, néha a homlokra, a halántékra és a vállövre sugárzik. A fej elfordítása lehetetlenné válik.
A nyirokcsomók gyulladása
Mandulagyulladás esetén a nyaki nyirokcsomók begyulladhatnak. Ebben az esetben sajgó fájdalom érezhető a nyak elülső részén. Az áll alatti terület nagyon megduzzad.
Pszicho-érzelmi stressz
A stressz növeli az idegrostok tónusát, beleértve azokat is, amelyek a nyakizmokat irányítják. Az izmok összehúzódnak, a beteg lumbágót érez a nyakában.
Hogyan segíthetek magamon?
A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a kényelmetlenséget.
Ha bármilyen típusú fájdalmat tapasztal, orvoshoz kell fordulnia. Mielőtt szakemberhez fordulna, a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek segítenek enyhíteni az állapotot. Belsőleg és külsőleg is bevehetők.
Okcipitális neuralgia és myositis esetén a meleg borogatás hatásos. A következőképpen készítik el: egy széles kötést 6-8-szor összehajtogatnak, és vodkában vagy alkoholban megnedvesítik. A szövetet felvisszük a fájó helyre, polietilénnel és vastag vattaréteggel borítva. A tetejére sál van kötve. A borogatást 6-10 órán keresztül tartják.
Az ülő életmódot folytató embereknél a fájdalom oka leggyakrabban a nyaki izmok fokozott igénybevétele. Mindenekelőtt az orvosok azt javasolják az ilyen betegeknek, hogy figyeljenek a munkahelyükre.
Az embernek nem szabad fáradtnak éreznie magát, ha hosszú ideig ül. Ha napközben elkezd bemerevedni a nyaka, az azt jelenti, hogy valami nincs rendben a munkabútorokkal. Az irodai széknek kényelmes háttámlával és fejtámlával kell rendelkeznie. A magasságát úgy kell beállítani, hogy a fej a számítógép képernyőjének magasságában legyen, és a nyak ne legyen állandóan hajlított helyzetben.
A munkanap befejezése után ez a gyakorlatsor segít ellazítani a nyakizmokat.
Állva:
- Döntse a fejét előre-hátra és oldalra.
- A tenyerét a homlokára nyomva lazítsa meg és feszítse meg a nyak izmait.
- Hajtsa végre a fej balra és jobbra forgatását.
- Nyomja meg a fej hátsó részét. Leküzdve az ellenállást, feszítse meg a nyak izmait.
- Helyezze a jobb kezét a jobb fülére. Nyomja meg a fejét. Próbáld egyenesen tartani a nyakadat. Végezze el ugyanazt a gyakorlatot a másik oldalon.
- Hajtsa hátra a fejét. A póz megtartása mellett végezzen körkörös mozdulatokat a fej hátsó részével.
- Hajtsa előre a fejét. Forgassa körbe az állát.
- Engedje le a vállát, amennyire csak lehetséges. Húzza fel a feje tetejét.
Fekvés:
Állj négykézláb, támaszd a homlokod a padlón. Fordítsa a fejét a homloktól a fej hátsó részéig és hátra.
Minden gyakorlatot 5-10 alkalommal meg kell ismételni.
Esténként érdemes kontrasztzuhanyozni. Először forró vizet irányítanak a nyakra, körbejárják, majd hideg vizet engednek be. És így - 5-6 alkalommal. Az eljárás javítja a nyaki gerinc vérkeringését, enyhíti az izomfeszültséget és a fáradtságot.
Melyik orvoshoz forduljak?
Akut nyaki fájdalom esetén a legjobb, ha konzultál egy terapeutával vagy neurológussal a diagnózis tisztázása érdekében. Az egyik legpontosabb kiegészítő diagnosztikai módszer a nyaki gerinc mágneses rezonancia képalkotása. A diagnózis tisztázása után szükség lehet ortopéd, idegsebész vagy reumatológus konzultációra. Egy gyógytornász, masszázsterapeuta, csontkovács és fizikoterápiás szakember segít megszabadulni a fájdalomtól.