A térdízület artrózisa minden ötödik európaiban fordul elő. A szakértők becslése szerint a degeneratív arthrosisos ízületi gyulladás eseteinek csak 40 százaléka az öregedés következménye. A fennmaradó 60 százalékban ennek oka a túlterhelés, a sérülés és a fizikai inaktivitás. Így a térdbetegség az az ár, amelyet életmódunkért fizetünk.
A térdízületek degeneratív elváltozásai (arthrosis és ízületi gyulladás) lassan alakulnak ki és fokozatosan haladnak előre, tönkretéve a porcokat. Ugyanakkor ennek a betegségnek számos formája van. Így a poszttraumás arthrosis ízületi gyulladás mindenféle térdsérülés után jelentkezik, mint például szalagficam, térdsérülés, meniszkusz sérülés stb.. Sok esetben a betegséget az alsó végtagok vagy a gerinc izomzatának vázrendszerében bekövetkezett változások okozzák, ami a térdízületben a terhelés helytelen eloszlásához vezet. Az arthrosis gyakori oka a túlsúly és az elhízás. Időseknél a térdízület pusztulását a szervezet természetes öregedése és az endokrin rendellenességek magyarázzák: pajzsmirigy alulműködés, akromegália, olyan szisztémás betegségek, mint a diabetes mellitus és a krónikus gyulladásos ízületi gyulladás, valamint a mozgásszervi rendszer egyéb betegségei (rheumatoid arthritis és köszvény).
Tünetek
Kezdetben a térdízület arthrosisának tünetei nagyon gyengén jelennek meg, ezért a beteg nem figyel rájuk. Legyen óvatos, ha olyan jelenségeket észlel, mint például:
- korlátozott ízületi mobilitás az ágyból való felkelés után;
- fájdalom, amikor megpróbál guggolni;
- nehézség a láb kiegyenesítésében;
- duzzanat és hő a térdízületekben edzés után;
- ropog az ízületekben.
Az arthrosis előrehaladtával az ízületi gyulladás zavarja a normál járást. Egy személy fájdalmat tapasztal, amikor megpróbál leülni, felállni vagy egyszerűen mozogni. Ha azonban időben elkezdi a kezelést, helyreállíthatja a térdízület működőképességét.
Gyakorlatok az ízületekre
A rendszeresen elvégzendő speciális gyakorlatok segítenek a térdízületek arthrosisának leküzdésében. Serkentik a térd véráramlását, aminek következtében a porcszövet elkezd helyreállni. Figyelem! Ha poszttraumás arthrosisos ízületi gyulladása van, a gyakorlatok elvégzése előtt konzultálnia kell egy traumatológussal.
- Ébredés után, anélkül, hogy felkelne az ágyból, lassan hajtsa végre a „kerékpár” gyakorlatot. A lábmozgások tartományának maximálisnak kell lennie.
- Az arthrosis elleni következő gyakorlatot szintén fekvő helyzetben végezzük. Hajlítsa meg az egyik lábát térdben, a másikat pedig egyenesítse ki, a lábujjait húzza maga felé, amennyire csak lehetséges. Válts lábat. Ismételje meg a mozdulatokat többször.
- A térd egészsége érdekében a nap folyamán hasznos ezt az egyszerű gyakorlatot végezni: üljön le a földre, helyezzen támaszt a sarka alá, és tartsa vízszintesen a lábait. Ezután térd behajlítása nélkül húzza maga felé a lábujjait. Ismételje meg többször.
- Miközben az irodában vagy otthon egy széken ül, nyújtsa előre a lábát, hogy a térd a lehető legegyenesebb legyen. Húzza maga felé a lábujjait. Ezt a gyakorlatot a lehető leggyakrabban kell elvégezni, és elfelejti, mi az arthrosis arthritis.
A szakértők megjegyzik: rendszeres fizikai aktivitás mellett a térdízületi betegségek tünetei jelentősen csökkennek vagy teljesen eltűnnek. Az interneten sok videót találhat hasznos gyakorlatokkal.
Kezelés
A térdízület arthrosisának kezelésére mindenféle otthoni módszert alkalmaznak - hideg és meleg borogatást, pakolásokat, kenőcsöket. A megfelelő étrend fontos szerepet játszik. Ha hozzáad néhány egyszerű ételt az étrendhez, gyorsan gyógyíthatja a térdízület artrózisát anélkül, hogy hatalmas összegeket költene. Hogyan kell ezt megtenni - olvassa el alább.
Hideg borogatások
Jégcsomagolás akkor javasolt, ha a fájdalmat a térdízület duzzanata és túlmelegedés kíséri. Szorítsa össze a lábát, tegyen rájuk jeges csomagokat, és helyezze a lábát egy megemelt felületre. Fél óráig nem szabad az alsó végtagjait mozgatni. A jég gyulladáscsökkentő hatású és gyorsan enyhülést hoz. Ez azonban csak az arthrosis korai szakaszában segít.
Meleg borogatások
A térdízület arthrosisának kezelésekor meleg borogatást csak akkor használnak, ha nincs duzzanat. A fizikai edzés előtt csökkenti a fájdalmat. De ügyeljen arra, hogy ne égesse vagy irritálja a bőrt.
Illóolajok
Az illóolajok olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek enyhíteni a térdfájdalmat, ha a bőrön használják. Számos illóolajnak fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása van.
Az illóolajok nemcsak aromás vegyületeket tartalmaznak, hanem kémiai összetevőket is, amelyek nagyon jótékony hatással vannak az ízületekre. Ez utóbbiak közé tartoznak a terpenoidok és terpének, szénhidrogének és aldehidek, szerves savak, aminok. Mindegyik gyulladáscsökkentő, görcsoldó és regeneráló hatású. Dörzsöléssel a bőrön keresztül bejutva hidratálják az ízületet, ami különösen fontos ízületi folyadékhiány esetén.
Ha az arthrosis zavarja, hívja segítségül az illóolajok gyógyító erejét. Ehhez ajánlatos egyszerű házi kenőcsöt készíteni: a kiválasztott olajból néhány cseppet adjon a szokásos vazelinhez, és keverje össze a terméket.
Hogyan válasszunk illóolajat az ízületi arthrosis ellen? Koncentrálj a tüneteidre.
A borsmentaolaj tehát csillapítja a fájdalmat és kissé hűti a térdét, a rozmaringolaj javítja a vérkeringést (vagyis olyan esetekben érdemes használni, amikor a mozgásszegény életmód okozza az ízületi gyulladást), a levendulaolaj pedig segít a gyulladások enyhítésében.
Az is fontos, hogy az illóolajok vásárlásakor ne kövess el hibákat. Hogyan lehet megkülönböztetni a minőségi terméket a hamisítványtól - keressen videókat erről a témáról az interneten.
Hirudoterápia
A piócákkal végzett kezelés (hirudoterápia) elképesztő eredményeket ad a térdízületi betegségek (arthrosis, ízületi gyulladás, bursitis stb.) esetén. A helyzet az, hogy a piócák elvékonyítják a vért, javítják a vérkeringést és eltávolítanak minden torlódást. Mindenesetre segítenek, függetlenül attól, hogy milyen típusú arthrosisban szenved: poszttraumás, időskori stb. A piócákat a térd közvetlen közelében kell alkalmazni, elkerülve a nagy artériákat. Az eljárások között 4-7 nap szünet van. A kezelés összesen 3-5 hirudoterápiás alkalomból áll. Az interneten sok videó található a piócák megfelelő kezeléséről.
Mézes pakolások
A mézes pakolások segítenek a térdfájdalmak csökkentésében és az arthrosis korai szakaszában történő kezelésében. Egyszerűen kenje be az érintett területeket természetes mézzel, és tegyen rá laza mézes kötést. Ezt az eljárást éjszaka ajánlott elvégezni. A kezelést addig kell folytatni, amíg az ízületi arthrosis teljesen meg nem szűnik.
Comfrey pakolások
A térdízület arthrosisának népi gyógymódokkal történő kezelésére gyakran használják a comfrey-t, mivel ez a növény erősíti a porcszövetet, és elősegíti annak felépítését az ízületek degeneratív elváltozásai esetén. 200 g sertészsírt (zsírt) vízfürdőben felolvasztunk, hozzáadunk 2 evőkanál apróra vágott comfrey-t, és lassú tűzön 5 percig pároljuk. Lehűlés után öntse a kapott gyógyszert egy üvegedénybe, és tárolja a hűtőszekrényben. Hogy megszabaduljon az arthrosistól, éjszaka kenje be a térdét comfrey-vel, és tegyen rá kötést.
Csúszós szilpakolások
A csúszós bodza kiváló népi gyógymód a térdízület arthrosisára. Az általunk fent megadott recept szerint kenőcsöket készíthetünk belőle (200 g disznózsír + 2 evőkanál zúzott csúszós bodza kéreg). Végezze el a pakolásokat minden este, amíg az arthrosis vagy az ízületi gyulladás teljesen el nem tűnik.
Harpagophytum
A harpagophytum növényt népszerûen „ördögkaromnak” nevezik. Sikeresen alkalmazzák a térdízületek arthrosisának, valamint más degeneratív betegségeknek (például ízületi gyulladás, csontritkulás stb.) kezelésére. Recept: 2 evőkanál szárított harpagophytum gyökeret termoszba kell önteni, fel kell önteni 1 liter forrásban lévő vízzel, és legalább 2 órán át állni kell. Az arthrosis sikeres kezeléséhez naponta 3-4 pohárral kell inni a kapott gyógyszerből meleg formában.
Bishofit só
A Bichofite só egy egyedülálló természetes termék, amely évmilliókkal ezelőtt a klímaváltozás - a tengervíz elpárolgása és a só szennyezetlen mikroelemek lerakódásaival való feldúsulása következtében - keletkezett. Segít minden ízületi gyulladás és ízületi gyulladás gyógyításában, még a poszttraumás is (sok videó van az interneten a gyógyszer gyógyító tulajdonságairól). Csak kétnaponta fürödj melegen, melyben 1 pohár bischofit sót oldunk fel. Folytassa a kezelést, amíg az arthrosis és az ízületi gyulladás teljesen el nem múlik.
Masszázs fájó térdre
A térdízületek arthrosisának kezelése során ne felejtse el rendszeresen masszírozni. Célszerű a bőrt olíva- és levendulaolaj keverékével kenni. Próbálja meg lazítani a lábát, fogja meg a térdkalácsát a kezével, és kissé mozgassa balra-jobbra, illetve előre-hátra. A fájdalomtól való megszabadulás szinte azonnal megtörténik.
Gyömbér
A gyömbért régóta használják gyomorbetegségek kezelésére. A tudósok nemrég fedezték fel, hogy ez a termék a térdfájdalmakat is enyhíti, csökkenti az ízületi arthrosis tüneteit. Egy 261, közepesen súlyos vagy súlyos térdfájdalomban szenvedő beteg vizsgálatában kimutatták, hogy a gyömbér csökkenti a fájdalmat járáskor és állva. Ezért vegye be ezt a fűszert a napi étrendjébe, és elfelejti, mi az arthrosis vagy az ízületi gyulladás.
Azt is elmondjuk, hogyan készítsünk borogatást gyömbérből. A növény gyökerét reszelőn ledaráljuk úgy, hogy körülbelül 2 evőkanál nyersanyagot kapjunk. Adjunk hozzá egy kis hagyma levét, keverjük jól össze, és vigyük fel vastag rétegben a fájó ízületek területére. Fedjük le a tetejét fóliával, és rögzítsük kötéssel. Ezt az arthrosis elleni borogatást legalább 3 órán át kell viselni, de jobb, ha egész éjjel csinálja. Ismételje meg a kezelést 2-3 naponta, amíg a kellemetlen tünetek teljesen eltűnnek.
kurkuma
Meg fogsz lepődni, de a kurkuma a legnépszerűbb népi gyógymód a térdízületi arthrosis ellen Indiában. Ha ezt a fűszert az ételhez adjuk, csodákra képes, mivel a kurkuma kurkumin enzimet tartalmaz, amely gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Kanadai tudósok állatkísérleteket végeztek, és megállapították, hogy a kurkumin csökkenti az ízületi gyulladást azáltal, hogy gátolja az ezt az állapotot okozó enzimet. Csak egy következtetés van: ha arthrosist és ízületi gyulladást szeretne kezelni, vegyen fel kurkumát a napi menüjébe.
Terpentin
A terpentint régóta használják a térdízület arthrosisának kezelésére. Segít az isiász és az ízületi gyulladás leküzdésében is. Hogyan kell alkalmazni? Éjszaka dörzsölje be az ízületi területet terpentinnel, tegyen meleg kötést, és menjen lefeküdni. Másnap reggel azt fogja tapasztalni, hogy az arthrosis már nem zavar.
Melegítő borogatás
Itt van egy másik recept az arthrosis meleg borogatásához. Keverjünk össze 100 ml tiszta alkoholt 50 g mustárporral, 50 g benzinnel és 50 g kámforral. Külön felverjük a két-három tojás fehérjét, és az összes hozzávalót összedolgozzuk. A kapott kenőcsöt olyan helyeken kell kenni, ahol éjszaka arthrosis vagy ízületi gyulladás van. Folytassa a kezelést a betegség teljes megkönnyebbüléséig.
Fenyőfürdők
Az ízületi arthrosis és ízületi gyulladás fenyőfürdővel is kezelhető. hogyan készülnek? 1 liter felaprított fiatal tűlevelű ágakat forraljunk alacsony lángon 5-7 percig, öntsük a levest a fürdőbe, és hígítsuk fel meleg vízzel. Az eljárás időtartama 15 perc. A fürdés után ne dörzsölje magát törölközővel, csak törölje szárazra a testét.
Pitypang virágok
És most megmondjuk, hogyan kell kezelni a térdízület arthrosist pitypang segítségével. Itt minden egyszerű: tavasszal, amikor a pitypang virágzik, érdemes naponta 3-4 virágot szedni, folyó víz alatt leöblíteni, majd alaposan megrágni. Az íze nem túl kellemes, de mit nem lehet tenni az arthrosis kezelésére?
De télre készítsen alkoholos tinktúrát pitypangvirágból: ehhez egészben meg kell tölteni tiszta alkohollal, és hűvös, sötét helyen kell tárolni 1 hónapig, majd leszűrni. Amint az ízületi gyulladás kezd eluralkodni rajtad, kend be a térdedet ezzel az alkoholos tinktúrával.